2008年 07月 03日
今年初オヤジ朝練 |
50km 1時間33分 1010kcal
11日ぶりの実走は本家?オヤジ朝練だった。
4時50分起床。バナナ1本を食べ、黒い袋を飲んで5時5分出発。オヤジ朝練に空腹で臨むのは辛いのだ。約20分で集合場所着。まだ誰もいないや。しばらくしてmihoさん登場。今日は黄色いアネキスタイル。カコイイぜ。5時半ちょうどにうめさん、コナさん登場。コナさんは新MS97ジャージだぜ。すっきりしたデザインで、これもカコイイ。
すぐに出発。しばらくして、以前から朝練参加をもくろんでいたらしい:-)mattaさん合流。5人で深谷方面へ。深谷温泉へ向けて左折後はローテを回していく。やはり地代トンネル前の上りは辛い。7~8%の上りだけど、上りきるのにかなり根性を要する。お迎え1本したけれど、そこまで頑張らなくてもよかったかな。よろよろトンネルを抜けてもがき愛に参戦。前に出たり出られたりしながらもがきまくっている横をうめさんが抜いていく。コナさんがなんか叫んでいたけれど(^^;)こちらはもう限界。うめさんを追いかける形をとりつつも距離はどんどん開いていく。でもなんとかうめさんを視界に捉えつつR359着。
ふたこぶはドカンと出力を上げることなしにジワジワ上げていってクリア。下りは最後の方は踏んでみたけれど、最後まで踏み切れずR304着。なんかもう脚が攣りそうだ。森本までの高速下り基調は信号のタイミングが合わずスピードに乗らず。でも途中で2両目をコナさんに代わってもらった。脚がちょっと心配だったのね。ここでmattaさん離脱。うめさんの牽きで特急列車になって突き進み鳴和地区突入。で、終了。いや~もう脚パンパンですわ~。鳴和で皆さんとお別れして家に向かう。さてここからひと踏ん張りが必要だ。時間がタイトなので、脚はかなり疲れているけれどガンガン回して自宅へ。行きよりも若干早く着いた? 疲れていても回りはよくなっていたみたいだ。
今日のMaxHRは189bpm。レースでは190台半ばにはなることもあるけれど、それ以外でここまであがることはなかなかないんじゃないかな。内灘のあとは一度も実走していなかった。美ヶ原も中止になっちゃって、自転車に乗ったのはその日のローラーぐらい。なんだかしばらく自転車をお休みしてた様な感じだ。まぁ、プチオフも必要だろう。シーズン中盤に向けて、どうやらこのオヤジ朝練がトリガーとなってリスタートを切れそうだ。また自転車を楽しんでいきたい。
今日参加の皆さん、ありがとうございました。
11日ぶりの実走は本家?オヤジ朝練だった。
4時50分起床。バナナ1本を食べ、黒い袋を飲んで5時5分出発。オヤジ朝練に空腹で臨むのは辛いのだ。約20分で集合場所着。まだ誰もいないや。しばらくしてmihoさん登場。今日は黄色いアネキスタイル。カコイイぜ。5時半ちょうどにうめさん、コナさん登場。コナさんは新MS97ジャージだぜ。すっきりしたデザインで、これもカコイイ。
すぐに出発。しばらくして、以前から朝練参加をもくろんでいたらしい:-)mattaさん合流。5人で深谷方面へ。深谷温泉へ向けて左折後はローテを回していく。やはり地代トンネル前の上りは辛い。7~8%の上りだけど、上りきるのにかなり根性を要する。お迎え1本したけれど、そこまで頑張らなくてもよかったかな。よろよろトンネルを抜けてもがき愛に参戦。前に出たり出られたりしながらもがきまくっている横をうめさんが抜いていく。コナさんがなんか叫んでいたけれど(^^;)こちらはもう限界。うめさんを追いかける形をとりつつも距離はどんどん開いていく。でもなんとかうめさんを視界に捉えつつR359着。
ふたこぶはドカンと出力を上げることなしにジワジワ上げていってクリア。下りは最後の方は踏んでみたけれど、最後まで踏み切れずR304着。なんかもう脚が攣りそうだ。森本までの高速下り基調は信号のタイミングが合わずスピードに乗らず。でも途中で2両目をコナさんに代わってもらった。脚がちょっと心配だったのね。ここでmattaさん離脱。うめさんの牽きで特急列車になって突き進み鳴和地区突入。で、終了。いや~もう脚パンパンですわ~。鳴和で皆さんとお別れして家に向かう。さてここからひと踏ん張りが必要だ。時間がタイトなので、脚はかなり疲れているけれどガンガン回して自宅へ。行きよりも若干早く着いた? 疲れていても回りはよくなっていたみたいだ。
今日のMaxHRは189bpm。レースでは190台半ばにはなることもあるけれど、それ以外でここまであがることはなかなかないんじゃないかな。内灘のあとは一度も実走していなかった。美ヶ原も中止になっちゃって、自転車に乗ったのはその日のローラーぐらい。なんだかしばらく自転車をお休みしてた様な感じだ。まぁ、プチオフも必要だろう。シーズン中盤に向けて、どうやらこのオヤジ朝練がトリガーとなってリスタートを切れそうだ。また自転車を楽しんでいきたい。
今日参加の皆さん、ありがとうございました。
by tani_2200
| 2008-07-03 12:55
| 練習