2010年 08月 22日
鈴鹿対策でぎゅぎゅっと走る |
103km
クラブラン
今日はメンバーの半分ほどが来週の鈴鹿に出るのかな。乗鞍に出る人はいなかったみたい。で、鈴鹿対策のためいつものクラブランのような上りが続くコースはやめようということになった。コロちゃんからセイモアへの道がアップダウンがあって鈴鹿に似ているからどう?という意見があり、そこに決まる。アクセスとしてはいつものように中海に行き、中の峠から一向一揆道の駅を経てセイモアへ。注意点として、一人が長時間先頭を引っ張るんではなくて順にローテする、JAISTへの上りの前に一旦集合する、中海はスルーする、中海までで遅れた人はまとまってハニベ前でショートカットする。概ねこの通りに行ったんじゃないかな。中の峠については細かいローテにはならなかった。上りになってくると脚の違いがどうしても出てくるので、この辺どうするかはまた考えていこう。一向一揆道の駅で休憩後はセイモアへ向かう。一旦国道に出てから旧河内村役場だっけ?その前の交差点からセイモアを目指していく。初っぱなから結構な上り。アップダウンが連続してあり、最後は長めの上り。アウター×ローでごりごり上がっていたような。この道は行き止まりらしく、セイモアで休憩後は来た道を戻る。アップダウンが続く道なので行きも帰りもキツイキツイ。国道まで戻ってあとは帰路へ。鳥越ローソンはスルーし、お店へ向かう。お店着は10時半過ぎだったようだ。ようだっていうのは、途中下車して獅子吼へ向かったから。坂尻から上り始めて最初の10%で脚が攣りそうになったので風吹峠までのハーフでやめといて下山。と思ったけど、下からY田くんが上がってきたのでまた戻る。風吹峠で少し待つとY口くんとO村さんがやってきた。4人でのんびりと頂上を目指す。途中で休んでいたらS本くんが勢いよく上がっていった。頂上は久しぶりだ。3ヶ月ぶりぐらいかな。風がほとんど無く暑い。とっとと下山することにする。坂尻まで戻ってお店に寄って帰宅。今日はいい負荷が掛かったなぁ。距離はそれほどではなかったけれど、いい負荷を掛けていい時間に帰ってきた。こんな暑い日では、早めに練習を終える方がいいね。でも中身は薄くしたくない。今日みたいにぎゅぎゅっと走るのはとても良いと思う。
来週は鈴鹿。出られる方はレースを楽しんできてください。結果が出ればなおよろし。応援しています。で、みんな無事に帰ってきてねん。
クラブラン
今日はメンバーの半分ほどが来週の鈴鹿に出るのかな。乗鞍に出る人はいなかったみたい。で、鈴鹿対策のためいつものクラブランのような上りが続くコースはやめようということになった。コロちゃんからセイモアへの道がアップダウンがあって鈴鹿に似ているからどう?という意見があり、そこに決まる。アクセスとしてはいつものように中海に行き、中の峠から一向一揆道の駅を経てセイモアへ。注意点として、一人が長時間先頭を引っ張るんではなくて順にローテする、JAISTへの上りの前に一旦集合する、中海はスルーする、中海までで遅れた人はまとまってハニベ前でショートカットする。概ねこの通りに行ったんじゃないかな。中の峠については細かいローテにはならなかった。上りになってくると脚の違いがどうしても出てくるので、この辺どうするかはまた考えていこう。一向一揆道の駅で休憩後はセイモアへ向かう。一旦国道に出てから旧河内村役場だっけ?その前の交差点からセイモアを目指していく。初っぱなから結構な上り。アップダウンが連続してあり、最後は長めの上り。アウター×ローでごりごり上がっていたような。この道は行き止まりらしく、セイモアで休憩後は来た道を戻る。アップダウンが続く道なので行きも帰りもキツイキツイ。国道まで戻ってあとは帰路へ。鳥越ローソンはスルーし、お店へ向かう。お店着は10時半過ぎだったようだ。ようだっていうのは、途中下車して獅子吼へ向かったから。坂尻から上り始めて最初の10%で脚が攣りそうになったので風吹峠までのハーフでやめといて下山。と思ったけど、下からY田くんが上がってきたのでまた戻る。風吹峠で少し待つとY口くんとO村さんがやってきた。4人でのんびりと頂上を目指す。途中で休んでいたらS本くんが勢いよく上がっていった。頂上は久しぶりだ。3ヶ月ぶりぐらいかな。風がほとんど無く暑い。とっとと下山することにする。坂尻まで戻ってお店に寄って帰宅。今日はいい負荷が掛かったなぁ。距離はそれほどではなかったけれど、いい負荷を掛けていい時間に帰ってきた。こんな暑い日では、早めに練習を終える方がいいね。でも中身は薄くしたくない。今日みたいにぎゅぎゅっと走るのはとても良いと思う。
来週は鈴鹿。出られる方はレースを楽しんできてください。結果が出ればなおよろし。応援しています。で、みんな無事に帰ってきてねん。
by tani_2200
| 2010-08-22 19:50
| 日記